mega 3

ja robiłem cykl na 2 opakowaniach EPI 1-30mg EPI 2-40mg EPI 3-50mg EPI 4-50mg EPI 5-50mg EPI 6-50mg EPI 7-50mg EPI byłem mega zadowolony jak na 1 cykl teraz zastanawiam się nad takim cyklem 1-10mg M-drol 2-20mg M-drol 3-30mg M-drol 4-40mg EPI 5-40mg EPI 6-40mg EPI tylko że wydaje mi sie że mam skłonności do gineko i nie wiem czy po M-drolu [...]

[...] sztabka Odwrotne pompki 8 8 7 Przysiad bułgarski 10 10 Dwa Kettle po 4kg Brzuch Nie umiem zrobić na drążku stopy do dłoni :/ Mogę tylko zgięte kolana podciągać ... Jestem mega dumna z tego podciągania! I w ogóle się wykręciłam mocno. Był okres kiedy siłownia mnie zaczęła nudzic, ale teraz czuję sporo motywacji :) Przyszły też niebieskie push [...]

[...] siedząc 3 x 15 x 5 sztabek (cholera wie ile one mają, trener nie wiedział) 3. Uginanie nóg leżąc 4 x 20 x 2/2/2/3 sztabki (następnym razem spróbuję więcej, bo nie było jakoś mega ciężko) 4. Wznosy z opadu 3 x 12 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego - 4 x 10 x 4/6/6/6 sztabek 6. Przyciąganie wyciągu dolnego/mostek - nie ma niestety tej maszyny z [...]

[...] czy Venom stary. Ale to juz jade 3 tyg + i nic sie nie dziala jestem pewny ze to nie to 100 % Elaine , co mam poczac . Nie odpuszcze a antybiotyk tylko na zeba biore wiec nie cos mega oslabiajacego . Zdrowie , zdrowiem a za******lac trzeba Zobaczymy jak bedzie wygladac noc i jutrzejszy dzien ale wiem ze czas sie ladowac , moze np w Sobote !

meraviglia no tak po gainerze mega masa po kreatynie mega siła a po spalaczu zayebysta sylwetka

[...] ilosciach nie szkoda, a za to urozmaicaja nam diete ;-) anchy, missInvincible, bziubzius, Lexi_ : Kochani, dziekuje Wam bardzo za wszystkie komentarze! :) Jestem wzruszona i mega zmotywana do dalszej pracy nad soba i prowadzeniem dziennika! };-) sforcia : Kobieto! Ile Ty masz w sobie mocy do motywowania innych! Szkoda by bylo, nie wykorzystac [...]

Bamf - hm... dogonisz mnie ponieważ dla mnie dokładanie 2,5kg juz stanowi mega wyzwanie czyli dochodzę do przysłowiowego maxa a Ty ciągle +5 lub +10kg Gruby - cierpliwości a za kilka lat będziesz mocniejszy niż ja czyt. Jarot , który w moim wieku to i 500kg w ciągu będzie podnosił Wodyn - carbo - mam z Biogenixa jak dla mnie szyn. Brakuje [...]

B10 ] 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 100kg (+5kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 67,5kg (+5kg) 3 MARTWY CIAG - 160kg (+20kg) 4 WYCISKANIE LEZAC - 130kg (+5kg) 8powtrz 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - 10 - 8 - 7 6 SKŁADANKA: - PRZENOSZENIE SZTANGI ZZA GŁOWĘ - FRANCUZ LEŻĄC - UGINANIE [...]

Deja vu, rób wykroki to super mega ćwiczenie na ładny tyłek poza tym nazajutrz boli więc masz psychiczną satysfakcję z treningu;) Tak się zastanawiałam czego ja w tych wykrokach nie lubię: ilości powtórzeń - za długo to trwa i w trakcie mi się nudzi, a jak już zrobię jedną serię to się tak zmęczę, że mi niedobrze. I jakoś tak nie czuję, żeby to na [...]

[...] 2, 3 razy większe niż posiłek z bułka grahamka i szynka z kury. A te same kcal. Obecnie tnie mnie jak... a nieważne %-). Jeszcze zostało 2,5 m-ca konkursu ;-) Jestem mega zadowolony i zmotywowany. Żarcie OK, treningi OK. Aby tylko naprawdę mi to w krew weszło...:-)) - nietylko na czas konkursu. Aby nie dorzcac oliwy do ognia, to grzecznie [...]

[...] organizm. Ostatnie parę dni, jakoś lepiej fizycznie. Jedna uwaga – smak Magnesium Citrate, ma mój medal złoty już teraz. W życiu nie piłem lepszego supla. Na zimno mega. Litrami można walić :-)) - Testoplast i Black Devil używam obu. Na razie mogę jedynie potwierdzić podwyższone delikatnie libido, lepszy sen jak Black Devil leci na noc [...]

[...] Maslo orzechowe +kawa 1-3.makaron pasata, ogorek, kurczak 4. Chleb tostowy z piersia i pomidorem 5. Sernik mojej :-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. Sanprobi 2xtab  D3+k2 2000iu Gw 20mg. Betaina + pepsyna 1 tab Astragalus 1g [...]

[...] u niej. Potem lidl o promo na czekoladę i dopiero na trening już ja głodzie niestety ale poszło dobrze. Przej**ane mieć cukiernika amatora w domu: Ps. Te buty k***a 3 miechy wytrzymały i już umierają. Ogółem zawiodłem się choć są mega wygodne. /SFD/2021/5/20/9e5cd97e6b9f4a2488547ef86adec5f0.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-20 10:29:34

[...] - 15 powtórzeń dla takiego ćwiczenia to dla mnie zawał serca Wodyn chyba nie wziął pod uwagę, że Jego planem będą też ćwiczyć takie schaby jak ja Pompa na prostownikach mega potężna... - wyciskanie leżąc wąsko - oj weszło weszło tricki piekły - podciąganie sztangi do brody - na 15 powtórzeń to na prawdę czuć to ćwiczenie. Mega pompa na [...]

[...] lekki garb, ale jeszcze nigdy mi się krzywda nie stała - wyciskanie leżąc wąsko - okej, fajna pompa na klacie i trickach - podciąganie sztangi do brody + uginanie - no mega konkretna seria łączona! niestety w ostatniej serii wiedziałem że nie zrobię uginania na 45kg więc zrzuciłem cięzaru trochę. Przy podciąganiu już bic jest ostro [...]

[...] tak mnie pbudziła że nie mogłem spać i poszedłem w końcu po 3 godzinach turlania się w wyrku na trening :-P Zrobiłem zaplanowaną klatkę i triceps.. i przyznam że miałem mega speeda i mega moc jak na tą porę dnia/nocy :-) Klatka + triceps: 1. Wyciskanie sztangi płasko 15p 12p 12p 10p 8p 2. Rozpsiętki 4x15p 3. Wyciskanie hantli skos 15p 12p [...]

[...] 1 SSeria na 30kg bo 27 były zajęte a nie chciało mi się czekać. Potem już lajtowo te 27 kg, wręcz za lekko Po SSerii na 30kg poszedłem zjeść rodzyny z bcaa - ss barki - mega ostro Pierwszy raz robiłem 10tki 21,5kg Ale hvj, musiałem wreszcie wskoczyć na większe hantle Nie ukrywam, że ledwo żyłem - ss triceps - fajno. Spokojnie, pompa na [...]

Trening nr 92 - 12.05.10 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s73.html#post1 Wyciskanie na skosie w dól: Chwyt trochę szerszy niż barki. 10x 55 10x 65 10x 75 10x 85 10x 95 (poprzednio 10x80) Hack przysiad - ograniczenie względem MC: 10x 62,5 (65) 10x 77,5 (80) 10x 92,5 (95) Martwy ciąg: 5x 120 10x 140 10x 150 10x 160 8x 170 [...]

[...] treningu) 6 - udka z kurczaka + biały chleb 7 - makrela + oliwa 8 - pójdą jajka ad6 - musiałem się odchamić No i rezygnuję chyba z tych muesli, od płatków mam cały dzien mega śmierdzące bąki i sraczke. Klasycznie, jak tylko wjadą owsiane to sie zaczyna Suple: 10g BCAA + 10g Glutaminy podczas treningu Ewidentnie coś nie mój dzień Zobaczymy [...]

[...] 2x +22,5 2x +27,5 FILM 1x +32,5 (poprzednio +30x3 a wcześniejsze serie po 3 powtorzenia) FILM Komentarze: - podrzut - liczyłem na trochę więcej. Niestety wychodzi moja mega słabość - a więc w hvj kiepskie barki. W sumie nie ma sie co dziwic - od dluuugiego czasu glownym cwiczeniem na nie byla skladanka, zadnych konkretnych wyciskow. 90kg [...]